Soy Candela Pérez, corredora de maratones y parte del equipo de Adidas Runners. Llevo más de 10 años corriendo y he convertido el running en mi estilo de vida.

En este curso te ayudaré a prepararte para correr 10 km. Te acompañaré en tus entrenamientos durante 8 semanas donde conseguirás la fuerza y motivación para enfrentarte a tu reto. Intercalaremos entrenamientos de fuerza, core y abdominales para adquirir la resistencia necesaria para conseguir tu objetivo.

¿Quieres aprender a correr bien y sin miedo a lesionarte? ¿Quieres sentir por ti mismo todos los beneficios del running? ¿Te gusta hacer ejercicio pero el gimnasio no es lo tuyo?

Al principio puede ser difícil comenzar a correr por las dudas de si lo estamos haciendo bien, de la frecuencia que debemos establecer, la postura que debemos adoptar y la forma de calentar para empezar o de estirar al terminar para evitar lesionarnos. Para que consigas este objetivo, me he venido a Milk School y he preparado este curso de Introducción al Running: consigue correr 5km a tu ritmo y sin lesionarte.

Soy Candela Pérez, corredora de maratones y parte del equipo de Adidas Runners. Llevo más de 10 años corriendo y he convertido el running en mi estilo de vida.

En este curso te ayudaré a preparar este pequeño objetivo. Con un entrenamiento completo de 8 semanas verás como avanzas hasta convertirte en todo un runner. Intercalaremos entrenamientos de fuerza, core y abdominales para adquirir la resistencia necesaria para conseguir tus objetivos. Con adherencia, notarás progresos semana a semana y conseguirás energía, vitalidad, fuerza y bienestar.

Te contaré mis fuentes de inspiración, cómo me motivo para afrontar mis retos antes y durante de la carrera y la música que me gusta escuchar. Además, te mostraré una serie de recetas perfectas para combinarlas con tus entrenamientos.

Te prometo que una vez que empieces a correr no querrás dejarlo. Como lo más difícil es empezar, te acompañaré durante todo el proceso para que consigas crear un hábito consistente y duradero.

¡Nos vemos en la meta!

¿Cuántas veces has empezado una rutina de entrenamientos que no has podido mantener?
¿Has querido tonificar tu cuerpo pero no tienes tiempo ni ganas de ir a un gimnasio?
¿Te miras al espejo y te gustaría mejorar tu cuerpo?

Si te gusta cuidarte pero prefieres no ir al gimnasio, puedes crear tu zona de entrenamiento ¡sin salir de casa! Sea por el motivo que sea, no importan dónde tonifiques tu cuerpo sino que lo hagas. Y si te vienes conmigo a este curso de Milk School, ¡pronto verás los resultados!

Si eres una persona a la que no le gusta hacer deporte y comprometerse con una rutina saludable, este curso no es para ti. Pero si quieres obtener grandes resultados dedicando muy poco tiempo a la semana ¡este curso de Milk School es para ti!

Soy Fabri Orlandi, entrenador personal y coach nutricional. 

No te preocupes porque esto no lo vamos a hacer en este curso. En este curso te acompañaré durante 4 semanas para que consigas tonificar y esculpir tu cuerpo. Gracias al Hiit no te llevará demasiado tiempo en tu día a día conseguir tu propósito. Con 3 sesiones semanales de 8, 16 o 24 minutos conseguirás crear resistencia y conseguir la fuerza y músculo necesarios para perfilar tu cuerpo. Quiero que con estos entrenamientos consigas el cuerpo con el que te sientas a gusto.