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Introducción al Running: consigue correr 5km a tu ritmo y sin lesionarte

39,90 29,90

¿Quieres iniciarte en el mundo del running pero no sabes cómo hacerlo? En este curso de inciación  te enseñaré a correr bien desde 0 y sin miedo a lesionarte. Te aseguro que una vez empieces a correr no querrás dejarlo. 



Descripción del curso

¿Quieres aprender a correr bien y sin miedo a lesionarte? ¿Quieres sentir por ti mismo todos los beneficios del running? ¿Te gusta hacer ejercicio pero el gimnasio no es lo tuyo?

Al principio puede ser difícil comenzar a correr por las dudas de si lo estamos haciendo bien, de la frecuencia que debemos establecer, la postura que debemos adoptar y la forma de calentar para empezar o de estirar al terminar para evitar lesionarnos. Para que consigas este objetivo, me he venido a Milk School y he preparado este curso de Introducción al Running: consigue correr 5km a tu ritmo y sin lesionarte.

Soy Candela Pérez, corredora de maratones y parte del equipo de Adidas Runners. Llevo más de 10 años corriendo y he convertido el running en mi estilo de vida.

En este curso te ayudaré a preparar este pequeño objetivo. Con un entrenamiento completo de 8 semanas verás como avanzas hasta convertirte en todo un runner. Intercalaremos entrenamientos de fuerza, core y abdominales para adquirir la resistencia necesaria para conseguir tus objetivos. Con adherencia, notarás progresos semana a semana y conseguirás energía, vitalidad, fuerza y bienestar.

Vanessa Guerra haciendo diferentes ejercicios para el curso en Milk School

Te contaré mis fuentes de inspiración, cómo me motivo para afrontar mis retos antes y durante de la carrera y la música que me gusta escuchar. Además, te mostraré una serie de recetas perfectas para combinarlas con tus entrenamientos.

Te prometo que una vez que empieces a correr no querrás dejarlo. Como lo más difícil es empezar, te acompañaré durante todo el proceso para que consigas crear un hábito consistente y duradero.

¡Nos vemos en la meta!

Vanessa Guerra realizando diferentes ejercicios en el curso ponte en forma para tu evento

Así son nuestros cursos

Metodología

Todos los cursos son monográficos Online que con la ayuda del profesor podrás conseguir tu objetivo rápida y fácilmente. En ellos podrás descargarte documentos y tareas para avanzar rápidamente

Profesores especializados

Cada profesor tiene una amplia carrera a sus espaldas. Cada curso esta diseñado por un profesor especialista en la materia.

Aprende a tu ritmo

Cada curso es ilimitado con lo que lo puedes hacer a tu ritmo. Sin prisas. Cuando tú estés a gusto en tu sofá o cuando tengas un rato en la oficina

Red network

Al formar parte de la comunidad de Milk School estarás formando parte de un concepto muy grande de networking, compartir trabajos, mover tu curriculum y encontrar trabajo pronto. Somos el mejor escaparte para los profesionales que podrán ver tus trabajos.

Perfil

Cuando crees tu perfil piensa que te estamos dando la oportunidad de tener tu propio escaparate. Si tienes experiencia comparte trabajos que ya hayas realizado en este sector, y sube también los trabajos que vayas realizando con los cursos de Milk School. Y sino tienes experiencia, aprovecha a hacerte varios cursos y comparte las tareas y proyectos que manda el profesor para ir formado tu book. No pasa na porque no sean reales. Un gran profesional ve detrás de una idea aunque no este materializada.

Candela Pérez

Candela Pérez

Runner

Soy Candela Pérez, tengo 28 años y soy de Alicante. He estudiado Danza Española en Murcia. Actualmente me encuentro trabajando como Head of Beginners para Adidas. Soy cofundadora Benuts, marca de granolas y mantequillas de frutos secos. Cofundadora también de la empresa Reset Retreat, un retiro creado para reconectar el bienestar de tu cuerpo y tu mente, realizando actividades como running, yoga, meditación y una combinación de comida saludable. Llevo más de 10 años corriendo y he convertido el running en mi estilo de vida.

¿Qué incluye este curso?

Detalles del curso

Para todos los niveles

16 lecciones (4h 10m)

Online y a tu ritmo

Preguntas frecuentes

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¿Qué es Milk School?

Milk School es la comunidad de referencia del mundo de los eventos en español. En Milk School profesionales con diferentes perfiles compartirán sus conocimientos y su experencia con los alumnos de los cursos, para que la formación sea completa.

¿Cómo son los cursos de Milk School?

La modalidad de todos ellos es online para que puedas realizarlos a tu ritmo, cuando quieras y desde donde quieras. Tan solo necesitarás disponer de un ordenador y conexión a internet.
Los cursos son impartidos por profesionales en activo de diferentes disciplinas y te permiten conocer de primera mano las metodologías y prácticas que ellos utilizan en proyectos reales. Cada paso del curso combina vídeos y textos junto a materiales didácticos complementarios que concluyen con la creación de un proyecto concreto.

¿Qué contenido tienen los cursos?

El contenido varía en función de cada curso dependiendo del número de unidades y la duración de las videolecciones del mismo. Puedes consultar el contenido de las videolecciones de un curso en su página de presentación.