¿Quieres iniciarte en el mundo del deporte pero no sabes por dónde empezar? ¡Iníciate en el running! En este curso de iniciación te enseñaré a correr bien desde 0 y sin miedo a lesionarte. Te aseguro que una vez empieces a correr no querrás dejarlo. En este curso te ayudaré a conseguir tu objetivo con un entrenamiento completo de 8 semanas verás como avanzas hasta convertirte en todo un runner. Intercalaremos entrenamientos de fuerza, core y abdominales para adquirir la resistencia necesaria para conseguir tus objetivos. Con adherencia, notarás progresos semana a semana y conseguirás energía, vitalidad, fuerza y bienestar.
Al principio puede ser difícil comenzar a correr por las dudas de si lo estamos haciendo bien, de la frecuencia que debemos establecer, la postura que debemos adoptar y la forma de calentar para empezar o de estirar al terminar para evitar lesionarnos. Para que consigas este objetivo, me he venido a Milk School y he preparado este curso de Introducción al Running: consigue correr 5km a tu ritmo y sin lesionarte.
Pero no sólo eso. Para continuar con vuestra preparación os ayudaré a prepararte para correr 10 km con este curso. Te acompañaré en tus entrenamientos durante otras 8 semanas donde conseguirás la fuerza y motivación para enfrentarte a tu reto. Intercalaremos entrenamientos de fuerza, core y abdominales para adquirir la resistencia necesaria para conseguir tu objetivo.
Prepararse para una carrera de 10 kilómetros tiene que ser un trabajo tanto físico como mental. Es necesario afinar tu cuerpo, ponerlo a tono y tener unos hábitos saludables que te acompañen en el camino.
¡Llévalo al siguiente nivel y supera tus metas cada día! ¡Nos vemos en la meta!
Así son nuestros cursos
Milk School
Milk School Comunidad de eventos y producción, donde puedes aprender a tu ritmo y compartir con millones de personas del sector.
Metodología
Todos los cursos son monográficos Online que con la ayuda del profesor podrás conseguir tu objetivo rápida y fácilmente. En ellos podrás descargarte documentos y tareas para avanzar rápidamente
Profesores especializados
Cada profesor tiene una amplia carrera a sus espaldas. Cada curso esta diseñado por un profesor especialista en la materia.
Aprende a tu ritmo
Cada curso es ilimitado con lo que lo puedes hacer a tu ritmo. Sin prisas. Cuando tu estés agosto en tu sofá o cuando tengas un rato en la oficina
Red network
Al formar parte de la comunidad de Milk School estarás formando parte de un concepto muy grande de networking, compartir trabajos, mover tu curriculum y encontrar trabajo pronto. Somos el mejor escaparte para los profesionales que podrán ver tus trabajos.
Perfil
Cuando crees tu perfil piensa que te estamos dando la oportunidad de tener tu propio escaparate. Si tienes experiencia comparte trabajos que ya hayas realizado en este sector, y sube también los trabajos que vayas realizando con los cursos de Milk School. Y sino tienes experiencia, aprovecha a hacerte varios cursos y comparte las tareas y proyectos que manda el profesor para ir formado tu book. No pasa na porque no sean reales. Un gran profesional ve detrás de una idea aunque no este materializada.
Candela Pérez
Runner
Mi nombre es Candela Pérez. Soy runner desde hacer 10 años y trabajo en el equipo de Adidas runners madrid como head of beginners, a traves de este curso de iniciación de running e intermedio me encantaría poder transmitir mi pasión por el running y poder animaros a correr, que apliquéis el running en un habito dentro de vuestra forma de vida y que os sintáis aconpañados durante todo el entrenamiento
Introducción al Running: consigue correr 5km a tu ritmo y sin lesionarte
Curso Content
Lleva el Running al siguiente nivel: prepárate para correr 10 km
Curso Content
Detalles del curso
Para todos los niveles
Online y a tu ritmo
Preguntas frecuentes
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¿Qué es Milk School?
Milk School es la comunidad de referencia del mundo de los eventos en español. En Milk School profesionales con diferentes perfiles compartirán sus conocimientos y su experencia con los alumnos de los cursos, para que la formación sea completa.
¿Cómo son los cursos de Milk School?
La modalidad de todos ellos es online para que puedas realizarlos a tu ritmo, cuando quieras y desde donde quieras. Tan solo necesitarás disponer de un ordenador y conexión a internet.
Los cursos son impartidos por profesionales en activo de diferentes disciplinas y te permiten conocer de primera mano las metodologías y prácticas que ellos utilizan en proyectos reales. Cada paso del curso combina vídeos y textos junto a materiales didácticos complementarios que concluyen con la creación de un proyecto concreto.
¿Qué contenido tienen los cursos?
El contenido varía en función de cada curso dependiendo del número de unidades y la duración de las videolecciones del mismo. Puedes consultar el contenido de las videolecciones de un curso en su página de presentación.
