¿Quieres aprender a correr bien y sin miedo a lesionarte? ¿Quieres sentir por ti mismo todos los beneficios del running? ¿Te gusta hacer ejercicio pero el gimnasio no es lo tuyo?
Al principio puede ser difícil comenzar a correr por las dudas de si lo estamos haciendo bien, de la frecuencia que debemos establecer, la postura que debemos adoptar y la forma de calentar para empezar o de estirar al terminar para evitar lesionarnos. Para que consigas este objetivo, me he venido a Milk School y he preparado este curso de Introducción al Running: consigue correr 5km a tu ritmo y sin lesionarte.
Soy Candela Pérez, corredora de maratones y parte del equipo de Adidas Runners. Llevo más de 10 años corriendo y he convertido el running en mi estilo de vida.
En este curso te ayudaré a preparar este pequeño objetivo. Con un entrenamiento completo de 8 semanas verás como avanzas hasta convertirte en todo un runner. Intercalaremos entrenamientos de fuerza, core y abdominales para adquirir la resistencia necesaria para conseguir tus objetivos. Con adherencia, notarás progresos semana a semana y conseguirás energía, vitalidad, fuerza y bienestar.
Te contaré mis fuentes de inspiración, cómo me motivo para afrontar mis retos antes y durante de la carrera y la música que me gusta escuchar. Además, te mostraré una serie de recetas perfectas para combinarlas con tus entrenamientos.
Te prometo que una vez que empieces a correr no querrás dejarlo. Como lo más difícil es empezar, te acompañaré durante todo el proceso para que consigas crear un hábito consistente y duradero.
¡Nos vemos en la meta!
Candela Pérez
Runner
Mi nombre es Candela Pérez. Soy runner desde hacer 10 años y trabajo en el equipo de Adidas runners madrid como head of beginners, a traves de este curso de iniciación de running e intermedio me encantaría poder transmitir mi pasión por el running y poder animaros a correr, que apliquéis el running en un habito dentro de vuestra forma de vida y que os sintáis aconpañados durante todo el entrenamiento
